Выберите рубрику блога

Приходим в себя после родов

восстановление организма после родов
2 голоса

Здравствуйте, дорогие мамочки. Вот и прошёл самый сложный, но в тот же момент счастливый период беременности, кроха уже рядом со своей любимой мамочкой, но вот теперь каждую женщину интересует через, сколько происходит полное восстановление организма после родов. Ведь у всех это конечно происходит индивидуально, но есть некоторые общие рекомендации, которые помогут сократить установленные сроки.

Естественно вынашивание малыша не проходит без следа для организма мамочки. Когда женщина начинает задумываться, с чего начать восстановление она должна понимать что процесс исключительно комплексного направления и многое будет зависеть от физической подготовки.

На протяжении, какого времени происходит восстановление?

 

Многие задаются вопросом – сколько лет восстанавливается организм после рождения малыша. Так вот это время может продлиться сроком от нескольких месяцев до нескольких лет. В том случае если течение беременности проходило без осложнений, роды также не принесли никаких неприятностей, то восстановление в прежние формы происходит уже через несколько месяцев.

В среднем организм женщины омолаживается и полностью приходит в норму по прошествии двух лет. То есть именно через это время можно полноценно решиться на вторую беременность.

Приводим в норму свои формы

 

В процессе беременности в среднем женщина набирает примерно 12 килограммов. В этот вес, конечно же, включается вес самого малыша, околоплодных вод, масса плаценты. Таким образом, практически вся лишняя масса благополучно уйдёт через 9 месяцев, то есть после появления крохи на свет. Но дело в том, что это всего лишь теория, а вот на практике всё немного сложнее.

Для того чтобы не появилось лишних проблем с фигурой после родов следует надевать сразу же специальный послеродовой бандаж. При помощи него укрепляются внутренние органы и возвращаются в прежнее положение. Применять его следует на протяжении первых недель.

В этот момент многие мамы задумываются о том, как убрать живот после его внезапного появления? Вот здесь то и помогут регулярные физические упражнения. Но начинать их следует не раньше чем через 2 месяца после родов, так как в этот срок ещё происходит сокращение матки, и заканчиваются все перестройки организма.

Восстановление половой сферы

 

При грудном вскармливании менструальный цикл может, и не начаться до того момента пока малыш будет питаться маминым молочком. Но это также строго индивидуально и поэтому менструальный цикл может начаться ещё и в период лактации. Это будет свидетельствовать о том, что яичники могут полноценно выполнять все свои функции и вырабатывать здоровую яйцеклетку.

Таким образом, можно утверждать, что понятие о невозможности забеременеть в период кормления грудью оказывается не верным. То есть при половом контакте следует применять дополнительные средства контрацепции в виде таблеток, презервативов или же женщина может поставить гинекологическую спираль.

В том случае если при первичном послеродовом гинекологическом осмотре у женщины не было выявлено отклонений, врач может разрешить её вести половую жизнь. Помимо этого всего именно специалисты гинекологи и подбирают наиболее эффективные методы контрацепции.

К большому сожалению, случается, так что после родов женщины начинают наблюдать проблемы в сексуальной жизни. Происходит всё этого из-за гормонального сбоя, переутомления, расширением половых путей. Именно поэтому не только физические аспекты играют важную роль в восстановлении, но и сама человеческая психология и внимание окружающих.

Косметическая помощь

 

В идеальном варианте, конечно же, каждая молодая мамочка, по крайней мере, один раз в две недели должна ходить в салон красоты полноценно расслабляться и приводить свой внешний вид в порядок. Но дело в том, что в реальности в процессе ухода за малышом на себя просто не остаётся времени, в особенности в первое время. Поэтому «салон красоты» должен быть дома.

Многие сталкиваются с проблемой растяжек на груди, животе или бёдрах которые с течением времени приобретают уже не фиолетовый, а тельный цвет. Полностью, к сожалению, от них можно избавиться в салонах при помощи лазерной терапии.

А вот в домашних условиях можно также бороться с проблемой. Изначально нужно начинать с профилактики, которая происходит ещё с начальных сроков беременности. После рождения крохи процедуры по улучшению кожных покровов следует продолжать.

Из-за перестройки гормонов начинают медленнее расти волосы. В данном случае нужно иметь терпение, уже через несколько месяцев весь замедленный процесс восстановится в полной мере. Можно конечно этому помочь. Для этого многие женщины начинают принимать комплексные витамины, которые разрешены для беременных и кормящих мамочек.

Здоровое питание – залог быстрого восстановления

 

В период грудного вскармливания мамочка ни в коем случае не должна придерживаться диет направленных на похудание. За счёт того что такие действия могут негативно отразится на вкусовом качестве грудного молока. В том случае если питание будет правильно организованно, поправится совершенно не страшно.

Принцип питания:

  1. Из своего ежедневного рациона следует вычеркнуть хлебобулочные изделия и сладости. Из-за первых у малыша могут возникнуть колики и газы, а вот вторые вызывают аллергические реакции;
  2. Нужно употреблять как можно больше злаковых, но при этом можно отказаться от риса, из-за которого довольно часто возникают запоры;
  3. Кушать побольше мяса. Как всем уже давно известно, мясо – великолепно поднимает в крови уровень гемоглобина и имеет положительное влияние на организм крохи;
  4. Про жирную, копчёную пищу, газированные и тем более алкогольные напитки следует забыть.

Таким образом, всё будет зависеть от индивидуальных особенностей, уровня подготовки и, конечно же, правильно питания. Поэтому если всё будет правильно, процесс восстановления произойдёт максимально быстро.

До новых встреч мои дорогие читательницы! Встречаемся на Вашем любимом сайте, где Вас ждёт много новых и интересных статей.

восстановление организма после родов

С Уважением, Татьяна Сватова!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Понравилась статья или блог? Подписывайтесь!

Если вы нашли на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите об этом нам

Сообщить об ошибке

Вам так же может быть интересно

  • Что подарить бабушке в Международный женский день?

    Доброго времени суток друзья и читатели блога. Вот и приблизился такой знаменательный праздник как – Международный женский день. Но вот в связи с создавшейся нынешней ситуацией многие задумываются о том, какой можно сделать подарок бабушке на 8 марта своими руками. Именно поэтому в нашей статье мы и рассмотрим самые уникальные и индивидуальные подарки, которые смогут порадовать ваших самых близких женщин.

  • Пять табу для будущей мамочки

    Доброго дня, мои дорогие читатели. Очень часто слышу о различных запретах для будущих мам и в связи с этим, предлагаю обсудить сегодня тему, что нельзя делать беременным. По правде говоря, мало кто до беременности или при ее планирования достаточно хорошо заботится о себе и своем здоровье.

    Неправильное питание, чрезмерные нагрузки на работе, миллион стрессовых ситуаций, недосып – вот, с чем приходилось сталкиваться женскому организму едва ли не каждый день. Замечательно, если это все проходило незамеченным.

  • Когда самое удачное время для появления второго ребенка?

    Здравствуйте дорогие. Сегодня мы затронем с вами очень интересную тему — поговорим о том, когда рожать второго ребенка. Я знаю многих мамочек, которые сомневаются — стоит ли снова рожать сейчас или лучше подождать? Переживают из-за того, как отреагирует первенец на появление в доме братика или сестренки.

  • Как и когда необходимо приучать ребенка к туалету?

    Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. В этой статье я расскажу вам о том, как приучить малыша к горшку. Ведь именно эта проблема касается непосредственно каждого родителя. Но для того чтобы всё прошло максимально просто следует подойти к этому непростому делу со всей ответственностью.

Комментариев к статье: 1

  • Надежда

    с содроганием в сердце вспоминаю время после родов))). 2 года почти прошло с даты последних — а все кажется, недостаточно хорошо восстановилась(

Добавить комментарий

  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :razz:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cool:
  • :D
  • :?