Как увеличить лактацию без таблеток?

Доброго времени суток мои дорогие читательницы. Большинство молодых мамочек сталкиваются с проблемой нормальной лактации. Именно поэтому сегодня в нашей статье мы и рассмотрим какие можно применить средства для увеличения лактации, так как не каждая женщина доверяет таблеткам из-за того что каждый препарат искусственного происхождения может иметь свои побочные действия.

Если ссылаться на показания учёных, то можно утверждать что наличие у женщины грудного молока будет напрямую зависеть от тех продуктов, которые присутствуют в её рационе. Именно поэтому первым делом при возникновении вопроса о лактации следует обратить внимание на потребляемые продукты.

Правильный рацион питания в период кормления грудью

Перед тем как добавлять в свой рацион дополнительные продукты нужно провести анализ того чтобы вы вообще потребляете в течение дня. Таким образом, для нормальной лактации женщина в течение суток должна получить не менее 2300 ккал.

Что касается конкретных продуктов то обязательно должно быть мясо птицы, рыба, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Следует помнить про жиры, а они хорошо восполняются в этот период сливочным маслом. Таким образом, самые эффективные средства для продолжительного кормления грудным молоком далеко не таблетки, а именно установление правильного питания.

Обязательно нужно помнить о потребляемой жидкости, объём которой должен составлять не менее 2 литра в сутки. Некоторые молодые мамочки считают, что если выпить большее количество жидкости, то молока станет больше.

Конечно данное утверждение правильное, но следует помнить о том, что произойдут изменения в составе. Таким образом, молоко начинает терять белок и витамины. За счёт этого данный метод не самый лучший.

Помимо всего этого на количество белка в молоке в значительной мере влияет то, сколько женщина употребляет сахара и всевозможных кондитерских изделий. То есть чем больше данных продуктов получит женщина, тем меньшее количество протеина получит малыш.

Продукты, влияющие на увеличение или на уменьшение лактации

Перед тем как начинать принимать лучшие разрекламированные средства для увеличения лактации следует быть точно уверенной в том, что недостаток молока на самом деле существует. В том случае если самостоятельно выявить это не получается лучше всего пройти осмотр у педиатра. Так же предлагаю Вам посмотреть видео на тему «Хватает ли ребенку молока?».

Если малыш всё-таки не доедает, то нужно первоначально оградить себя от продуктов, которые способствуют понижению лактации. Такими продуктами являются – шоколад, кофейные напитки, цитрусовые, грибы.

Помимо этого нельзя в данный период употреблять алкоголь. Эти компоненты могут, негативным образом отразится на здоровье крохи за счёт попадания в его организм через материнское молоко. Конечно же, следует забыть о курении.

В том случае если рассматривать те составляющие, которые наоборот влияют на увеличение материнского молока, то следует обратить внимание на тёплый чай с молоком. В некоторых случаях если не имеется противопоказаний, то можно добавить мёд.

Но мёд применяется в небольших количествах из-за высокого риска возникновения аллергии. Такой чай нужно пить примерно за полчаса до непосредственного кормления.

Увеличение выработки молока можно стимулировать употреблением мясных и куриных бульонов, сыров, а также других кисломолочных продуктов. Помимо этого можно использовать народные средства и всевозможные настои, которыми пользовались ещё наши бабушки.

Напитки для увеличения лактации

Но сразу хочу предупредить, что применяя любые народные средства необходимо смотреть на своего малыша, дабы не вызвать у него аллергии своими стараниями.

1. Сок из моркови. Корнеплод предварительно обязательно хорошо помыть и отжать сок на соковыжималке. Приготовленный сок желательно употреблять как минимум несколько раз в день. Следует отметить, что сок должен быть свежим, то есть готовить его нужно перед употреблением;
2. Морковь со свежим молоком. Так же считается прекрасным средством для восполнения недостающего грудного молока у мамочки. Морковь, натёртую на мелкой тёрке нужно залить стаканом молока и немного выждать, чтобы она настоялась. Употреблять такой настой нужно 3 раза в сутки по одному стакану;
3. Настой на листьях одуванчика. Только собранные листья хорошо промывают и прокручивают через мясорубку, после этого через марлю отжимается сок, который немного подсаливается. Дать настоятся на протяжении получаса, и выпивать пол полстакана 2 раза в сутки. Для того, чтобы улучшить вкус напитка можно добавить немного лимонной кислоты или немного лимонной цедры и сахара;
4. Тминный напиток. Для приготовления используется 8 грамм семян тмина, которые нужно залить 0,5 литрами воды. К данному составу добавляем половину порезанного лимона и немного сахара. Всё это перемешивается и помещается на слабый огонь. На огне следует проварить 10 минут. Готовую консистенцию нужно процедить и хорошо остудить. Употреблять 3 раза в день по половине стакана.
5. Чаи из аптеки. В состав таких напитков входят травы стимулирующие лактацию, например, фенхель, анис и т.д. Одни из распространенных марок встречающиеся в наших аптеках это марки HIPP, Бабушкино лукошко.

Поддерживаем лактацию после её увеличения

В тот момент, когда молока у женщины стало уже вполне достаточно для полноценного кормления крохи, мамочки довольно часто задумываются о том, как закрепить данное состояние.

Рассмотрим основные рекомендации, которые помогут сохранить необходимое состояние:

• Необходимо придерживаться правильного режима дня, должен быть полноценный сон и постоянные прогулки на улице в любую погоду;
• Нельзя пропускать ночных кормлений, так как они обязательны. Именно за счёт ночных кормлений процесс приобретает только положительный результат. В том случае если мамочка прекращает кормить ночью, то она должна быть готова к тому, что в скором времени уровень грудного молока резко снизится;
• Регулярно употреблять кисломолочные продукты;
• Как можно чаще прикладывать кроху к груди;
• Употреблять необходимое количество витаминов;
• Не нервничать, получать только позитивные эмоции.

Очень надеюсь на то, что эти рекомендации помогут Вам повысить лактацию. В том случае если ничего не помогло, следует, обязательно обратится за консультацией к педиатру, в совсем безвыходном положении нужно будет докармливать кроху молочной смесью.

Дорогие мои читательницы до новых встреть на просторах моего блога. Ведь именно здесь Вас ждёт масса самой необходимой информации для мамочек.

С Уважением, Татьяна Сватова!