Выберите рубрику блога

Питание мамы после родов: есть или не есть вот в чем вопрос?

что можно кушать после родов кормящей маме
2 голоса

Здравствуйте мои прекрасные читательницы. Каждая женщина, которая познаёт роль материнства впервые, очень часто задаётся первоначальным вопросом — что можно кушать после родов кормящей маме? Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Так как питание мамочки будет отражаться на здоровье крохи, а мы же не хотим, чтобы он чувствовал какой-либо дискомфорт или болел? Конечно же — нет! Поэтому в этот ответственный период нужно питаться по особым правилам.

Почему правильное питание кормящей мамочки так важно?

 

Изначально следует отметить, что правильное питание при кормлении грудью значительно увеличивает лактацию. Таким образом, малыш будет получать необходимое количество грудного молока, которое обеспечивает его здоровье и хорошее самочувствие.

Рассмотрим основные негативные последствия, которые могут произойти если молодая мамочка будет, есть, то, что ей противопоказано:

  • Возможно вздутие кишечника и сильные колики в животике;
  • Запор или же диарея;
  • Возникновение аллергических реакций;
  • Отказ от грудного молока из-за его горького вкуса;
  • Возбуждение нервной системы.

В том случае если женщина сразу начинает придерживаться необходимой диеты и полноценно отдыхает, проблем у крохи не возникнет. Помимо этого при правильном питании ребёнок будет полноценно набирать вес и спокойно спать, так как его ничего не будет беспокоить.

Питание в первые дни после родов

 

Естественно вопрос о правильном питании должен обеспокоить мамочку не только в тот момент, когда малыш уже появился на свет, но ещё во время беременности. В случае плохих показателей анализов врач может выписать список продуктов, которые не рекомендуется употреблять для того чтобы не ухудшить состояние.

Продукты, которые лучше всего исключить из рациона перед родами:

  • Изделия, содержащие шоколад;
  • Кофейные напитки;
  • Свежую клубнику, помидоры;
  • Копчёности или соления;
  • Цитрусовые.

А вот в первые дни после появления крохи нужно кушать блюда только сваренные, без специй и лучше без соли. Всё из-за того что именно в этот срок у мамочки восстанавливается процесс лактации и адаптация чада к грудному молоку.

Первый месяц после родов.

Как следует питаться?

 

Следует помнить о том, что молодая мамочка ни в коем случае не должна голодать. Питание особенно с самого начала должно быть небольшими порциями, но часто. Таким образом, лучше всего немного кушать после каждого вскармливания ребёнка или же просто выпивать тёплый чай с молоком.

Рассмотрим продукты, которые рекомендует Комаровский для женщины на первом этапе после родов:

  • Тёплый немного сладкий чай, морс, компот (ни в коем случае не из свежих ягод, следует использовать сухофрукты), травяные отвары;
  • Тушеные овощи с добавлением небольшого количества постного масла;
  • Сушенный черный или же ржаной хлеб;
  • Рыба с невысоким уровнем жирности (при введении рыбы в рацион нужно делать это постепенно и смотреть за переменами в поведении малыша)
  • Пюре из картофеля или же макароны исключительно высшего сорта;
  • Говядина отварного приготовления;
  • Небольшое количество кисломолочных продуктов;
  • Нежирный бульон;
  • Немного твёрдого сыра и орехов;
  • Банан или же яблоко (только не красное).

В первый месяц продукты нужно вводить с особой осторожностью и не много при этом постоянно следить за адаптацией крохи к нововведениям.

Последующий рацион питания для кормящей мамочки

 

Вот уже прошло некоторое время после рождения, и ребёнок подрос, в этот момент женщина думает, что полноценно может вернуться к прежнему варианту жизни. Но нет! Для того чтобы не сделать хуже своему дитя рассмотрим какие продукты можно добавить в свой рацион во второй месяц кормления:

  • Каши кроме рисовых, кукурузных и пшеничных;
  • Небольшое количество сливочного масла;
  • Говядина или отварная курица;
  • Молочные продукты;
  • Зелёные сырые овощи.

Основные правила, которые помогут в процессе ввода новых продуктов

 

  1. Новую пищу нужно употреблять в первой половине дня (идеальный вариант кушать с самого утра) после этого на протяжении дня следить за реакцией малыша на новый ингредиент;
  2. Один день – один новый продукт;
  3. В том случае если на кожных покровах крохи появились высыпания или же замечено нервозное состояние, но от нового ингредиента лучше отказаться. Для удобства у опытных мамочек есть в блокнотике таблица, в какой фиксируется перечень продуктов, на которые была выявлена негативная реакция;
  4. В том случае если отрицательной реакции не было, можно полноценно употреблять выбранный продукт.

Ограничение в питании

 

С теми ингредиентами, которые разрешены к употреблению в этот ответственный период мы разобрались. Теперь разберём перечень продуктов, какие никак нельзя женщине, которая кормит грудным молоком свою кроху:

  • Алкоголь и еду, какая продаётся в кафе быстрого питания. Лучше всего данные составляющие исключить ещё в процессе беременности для того чтобы не возникло проблем со здоровьем как мамочки так и малыша;
  • Цитрусовые. Это очень сильный возбудитель и его не должно быть в рационе девушки при лактации. Лучше всего во время осенних эпидемий простудных заболеваний обратить своё внимание на свежий настой из шиповника или же квашенной капусте, так как здесь высокое содержание витамина С;
  • После кесарева нельзя употреблять жесткую пищу до нормализации стула, а затем придерживаться диеты на общих правилах с остальными кормящими;
  • Чрезмерно жирная или копчёная пища должна быть исключена не только в период кормления, но и при беременности.

Естественно с самого начала питание мамы сразу после появления крохи на свет будет сильно ограничено, но это нужно для положительного самочувствия крохи и мамочки. Уже через некоторое время рацион станет шире и постепенно перейдёт на тот, который был до беременности.

После прочтения статьи главное запомните для себя, что питание должно быть сбалансированным и регулярным. Можно даже с небольшим перечнем ингредиентов разнообразить питание и сделать еду вкусной. Жду Вас на просторах моего блога, общайтесь, советуйтесь! Здоровья Вам и Вашим крохам.

что можно кушать после родов кормящей маме

С Уважением, Татьяна Сватова!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Понравилась статья или блог? Подписывайтесь!

Если вы нашли на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите об этом нам

Сообщить об ошибке

Вам так же может быть интересно

  • Что подарить бабушке в Международный женский день?

    Доброго времени суток друзья и читатели блога. Вот и приблизился такой знаменательный праздник как – Международный женский день. Но вот в связи с создавшейся нынешней ситуацией многие задумываются о том, какой можно сделать подарок бабушке на 8 марта своими руками. Именно поэтому в нашей статье мы и рассмотрим самые уникальные и индивидуальные подарки, которые смогут порадовать ваших самых близких женщин.

  • Пять табу для будущей мамочки

    Доброго дня, мои дорогие читатели. Очень часто слышу о различных запретах для будущих мам и в связи с этим, предлагаю обсудить сегодня тему, что нельзя делать беременным. По правде говоря, мало кто до беременности или при ее планирования достаточно хорошо заботится о себе и своем здоровье.

    Неправильное питание, чрезмерные нагрузки на работе, миллион стрессовых ситуаций, недосып – вот, с чем приходилось сталкиваться женскому организму едва ли не каждый день. Замечательно, если это все проходило незамеченным.

  • Когда самое удачное время для появления второго ребенка?

    Здравствуйте дорогие. Сегодня мы затронем с вами очень интересную тему — поговорим о том, когда рожать второго ребенка. Я знаю многих мамочек, которые сомневаются — стоит ли снова рожать сейчас или лучше подождать? Переживают из-за того, как отреагирует первенец на появление в доме братика или сестренки.

  • Как и когда необходимо приучать ребенка к туалету?

    Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. В этой статье я расскажу вам о том, как приучить малыша к горшку. Ведь именно эта проблема касается непосредственно каждого родителя. Но для того чтобы всё прошло максимально просто следует подойти к этому непростому делу со всей ответственностью.

Комментариев к статье: 2

  • Larimar55

    Полезные и нужные советы для мам... Помню, нас, молодых и глупых — книг тогда не было и интернетов тоже — мамы и бабушки запихивали калорийной пищей, «чтоб молоко было»! :|

  • Tatiana

    Очень полезная статья для молодых мамочек. Племянница недавно родила ребенка и вопрос питания у нее встал очень остро уже в роддоме. У малыша появилась аллергическая сыпь после того как она выпила предложенную там настойку шиповника.

Добавить комментарий

  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :razz:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cool:
  • :D
  • :?