Выберите рубрику блога

Советы будущим мамам. Первый триместр

что можно и что нельзя в первый триместр
2 голоса

Здравствуйте, дорогие читательницы моего блога! Сегодняшняя тема наверняка будет интересна всем будущим мамам, а также тем из вас, кто только планирует подготовку к беременности. Из новой статьи вы узнаете о том, что можно и что нельзя в первый триместр делать, а также о других важных нюансах.  Обо всем этом стоит рассказать подробнее, чтобы вы смогли узнать необходимую информацию заранее.

Симптомы, характерные для начального периода

 

Многим женщинам становится известно о беременности в то время, когда у них происходит задержка менструации. В это время эмбрион уже начинает развиваться и созревает в течение нескольких недель. Основным признаком беременности обычно считается токсикоз, степень проявления которого обычно зависит от состояния здоровья будущей мамы.

Он дает о себе знать именно в первом триместре, помимо него есть и другие симптомы, в том числе:

  • головные боли и ощущение усталости;
  • увеличенные молочные железы;
  • изжога и неприятные ощущения в области ЖКТ;
  • учащенные позывы к мочеиспусканию.

Если у вас есть хронические заболевания, они могут проявлять себя в первом триместре, чаще всего дает о себе знать молочница либо другие болезни гинекологического характера. Но при этом не стоит думать, что такие симптомы появляются у каждой беременной женщины, вполне возможно, что у вас их не будет.

Из-за гормональных всплесков нередко встречаются и перепады настроения, это вполне естественно и не должно становиться причиной для беспокойства.

При наличии вредных привычек, появившихся до беременности, от них стоит отказаться. Сюда входит не только курение и употребление алкоголя, но и чрезмерно интенсивные нагрузки, например, занятия определенными видами спорта.

Чтобы не было выкидыша, вам придется забыть о неправильном питании, заметно снизить нагрузки, к которым вы успели привыкнуть до беременности, и начать вести здоровый образ жизни.

Будущие мамы, для которых здоровье малыша стоит на первом месте, предпочитают готовиться к беременности заранее и постепенно меняют привычный распорядок дня, начинают более ответственно относиться к своему здоровью. Папам также не стоит пренебрегать подготовкой, ведь к ним тоже предъявляются определенные требования, от которых будет зависеть состояние и самочувствие плода.

Физиологические изменения в этот период

 

Состояние женщины на ранних сроках беременности является удивительным и прекрасным периодом. Ведь именно в это время после того как яйцеклетка закрепилась в матке, она продолжит свое ежедневное развитие.

Из клеток миниатюрных размеров сможет развиться новая жизнь, будущий малыш будет постепенно формироваться до тех пор, пока не достигнет необходимых размеров для того, чтобы появиться на свет. В течение первых трех месяцев у него появятся внутренние органы, спинной мозг, начнут образовываться конечности и начнет работать сердце.

Спустя двенадцать недель плод, находящийся внутри матки, является полноценным, его рост может достигать четырех сантиметров или более в зависимости от состояния организма мамы. В это время малыш уже способен двигать ручками и ножками, а также зевать и выполнять другие действия.

Что нужно включать в рацион

 

Многие женщины хотят знать, как правильно питаться и что есть в первом триместре. Ведь именно от этого в большей степени будет зависеть состояние и полноценное развитие малыша. Если вы будете придерживаться правильного питания, то не наберете лишних килограммов.

В то же время ваш малыш будет получать полный набор всех необходимых витаминов и микроэлементов. У некоторых женщин токсикоз проявляется в более интенсивной форме, что побуждает их отказываться от еды и некоторых продуктов из-за индивидуальной непереносимости.

В таких случаях лучше всего проконсультироваться с квалифицированным гинекологом, который сможет подобрать питание именно для вас, чтобы оно было на 100% сбалансированным. Не лишним станет и прием специальных витаминных комплексов для беременных.

В одной дозе таких витаминов содержится необходимая суточная норма, которая требуется маме и малышу в сутки для поддержания жизнедеятельности на нормальном уровне. В рационе непременно должны быть разнообразные овощи и фрукты, кисломолочные и молочные продукты, нежирная рыба и мясо, морепродукты, а также многое другое.

Особенности интимной жизни в первом триместре

 

Большинство женщин интересует вопрос о том, можно ли заниматься любовью во время беременности, а именно в первом триместре. На самом деле противопоказаний для интимной жизни практически нет.

Но при этом многие врачи запрещают заниматься сексом в том случае, если у женщины наблюдается снижение тонуса матки, есть выделения с кровью, уже были выкидыши, а также присутствует плохое самочувствие.  Последний пункт обычно является главным препятствием к нормальной интимной жизни, которая может быть на время прекращена по инициативе будущей мамы.

Сильный токсикоз в течение первых нескольких недель, нестабильность эмоций из-за колебаний уровня гормонов, слабость и другие симптомы не способствуют правильному настрою и являются вескими причинами для временной отмены близости. При этом если самочувствие вполне нормальное и противопоказания полностью отсутствуют, вы можете продолжать вести интимную жизнь в своем обычном режиме.

Как правильно себя вести

 

Поскольку в первые недели беременность практически незаметна для окружающих и достаточно часто не доставляет никаких неудобств. Это не является достаточным поводом для того, чтобы забывать о правилах, которые вы должны соблюдать. Поэтому нужно точно знать, что делать в каждом конкретном случае.

Именно от соблюдения всех рекомендаций вашего врача будет зависеть то, как вы будете себя чувствовать на протяжении всей беременности. Стоит помнить о том, что теперь вам предстоит нести ответственность не только за свое здоровье, но и за жизнь вашего будущего малыша.

Каждой женщине стоит позаботиться о своем питании, исключить алкоголь и сигареты, начать больше спать и сделать свой отдых максимально полноценным, забыть о стрессах и постараться сохранять спокойствие в любых ситуациях. Весьма важным является хороший сон, ведь теперь вам нужно ежедневно спать не менее 8 часов в сутки. Если вы чувствуете себя не очень хорошо в течение дня, то не стоит отказывать себе в дневном сне.

Многие женщины продолжают ходить на работу после того как узнают о своей беременности. Но если ваш вид деятельности является достаточно напряженным, лучше всего уйти в декретный отпуск раньше положенного срока.

Это поможет вам отвлечься от рутинной рабочей суеты и полностью сконцентрироваться на своем «интересном» положении, уделяя больше времени подготовке к родам. Подходящего гинеколога и женскую консультацию лучше всего выбирать заранее. Вы должны быть полностью уверены в профессионализме специалиста, который будет вести вашу беременность.

Распространенные приметы

 

Многочисленные приметы, посвященные беременности, актуальны и в настоящее время, если рассматривать их с точки зрения медицины. Но при этом некоторые из них являются обычными предрассудками, на которые не стоит обращать внимание.

В древности будущим мамам не разрешалось вешать белье, париться в бане, сидеть на пороге, а также смотреть на различные катаклизмы пожары и прочие неприятные вещи. Все эти рекомендации вполне оправданны, поскольку во время вынашивания ребенка женщинам нужно избегать повышенной физической активности и максимально оградить себя от всевозможных стрессов, что вполне логично.

Многие будущие мамы до сих пор считают, что в течение девяти месяцев не стоит стричься и красить волосы. На самом деле обыкновенная стрижка не может навредить вашему малышу. Если же речь идет об окрашивании, то не стоит использовать краску с химическими красителями.

Также не стоит думать, что покупка вещей для ребенка заранее будет лишней. Если вы не придаете большого значения предрассудкам, то можете вполне подготовить гардероб для новорожденного еще до родов и приобрести подходящую коляску.

Надеюсь, что эта информация окажется полезной для всех будущих мамочек, которые готовятся к появлению малыша на свет. Не забывайте оставлять комментарии и делиться своими впечатлениями о первом триместре, а я продолжу радовать вас новыми статьями с учетом всех ваших пожеланий.

С Уважением, Татьяна Сватова

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Понравилась статья или блог? Подписывайтесь!

Если вы нашли на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите об этом нам

Сообщить об ошибке

Вам так же может быть интересно

  • Что подарить бабушке в Международный женский день?

    Доброго времени суток друзья и читатели блога. Вот и приблизился такой знаменательный праздник как – Международный женский день. Но вот в связи с создавшейся нынешней ситуацией многие задумываются о том, какой можно сделать подарок бабушке на 8 марта своими руками. Именно поэтому в нашей статье мы и рассмотрим самые уникальные и индивидуальные подарки, которые смогут порадовать ваших самых близких женщин.

  • Пять табу для будущей мамочки

    Доброго дня, мои дорогие читатели. Очень часто слышу о различных запретах для будущих мам и в связи с этим, предлагаю обсудить сегодня тему, что нельзя делать беременным. По правде говоря, мало кто до беременности или при ее планирования достаточно хорошо заботится о себе и своем здоровье.

    Неправильное питание, чрезмерные нагрузки на работе, миллион стрессовых ситуаций, недосып – вот, с чем приходилось сталкиваться женскому организму едва ли не каждый день. Замечательно, если это все проходило незамеченным.

  • Когда самое удачное время для появления второго ребенка?

    Здравствуйте дорогие. Сегодня мы затронем с вами очень интересную тему — поговорим о том, когда рожать второго ребенка. Я знаю многих мамочек, которые сомневаются — стоит ли снова рожать сейчас или лучше подождать? Переживают из-за того, как отреагирует первенец на появление в доме братика или сестренки.

  • Как и когда необходимо приучать ребенка к туалету?

    Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. В этой статье я расскажу вам о том, как приучить малыша к горшку. Ведь именно эта проблема касается непосредственно каждого родителя. Но для того чтобы всё прошло максимально просто следует подойти к этому непростому делу со всей ответственностью.

Добавить комментарий

  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :razz:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cool:
  • :D
  • :?