Выберите рубрику блога

Пять табу для будущей мамочки

Что нельзя делать беременным
2 голоса

Доброго дня, мои дорогие читатели. Очень часто слышу о различных запретах для будущих мам и в связи с этим, предлагаю обсудить сегодня тему, что нельзя делать беременным. По правде говоря, мало кто до беременности или при ее планирования достаточно хорошо заботится о себе и своем здоровье.

Неправильное питание, чрезмерные нагрузки на работе, миллион стрессовых ситуаций, недосып – вот, с чем приходилось сталкиваться женскому организму едва ли не каждый день. Замечательно, если это все проходило незамеченным.

Но будучи беременной, категорически запрещено относится к своему здоровью с такой же беспечностью. И когда ответственность уже не только за себя, но и за маленького человечка внутри, то стоит поступиться даже своими принципами. Итак, на что же следует обратить наиболее пристальное внимание и изменить в первую очередь. Рассмотрим подробнее.

 

Вредная пища

 

В первом триместре малыш в утробе только начинается формироваться, происходит закладка всех органов и систем, поэтому в этот период беременной особенно важно постоянно насыщать свой организм обогащенной витаминами и полезными микроэлементами пищей.

Не нужно дожидаться чувства голода – можно смело перекусывать, но обязательно полезными продуктами. Идеально подойдут сухофрукты, орешки, фрукты, овощи, цельнозерновые хлебцы, йогурты. Вся еда должна быть наиболее качественной и не содержать пустых калорий (конфеты, печенья, булочки и прочие вкусности принесут только лишний вес и никакой практической пользы организму).

В рационе должны присутствовать мясные, молочные продукты, большое количество свежих (не обработанных термически) фруктов и овощей, рыба, зелень. Кушать нужно в меру, избегая переедания. Фастфуд и любую уличную еду в период беременности лучше свести на нет, так как есть опасность получить отравление, несварение или изжогу.

 

Недостаточная физическая активность

 

Нормальной реакцией организма является накопления силы и минимальная растрата энергии. В случае, когда энергии мало, особенно. Поэтому беременные часто испытывают чувство вялости, усталости и постоянное желание поспать.

Если неправильно распределять работу и отдых, то сил вообще ни на что не останется. Стоит привести в порядок свое расписание и пересмотреть распорядок дня. К тому же, важно иметь в виду, что физически слабой женщине в родильном зале будет достаточно тяжело. Нужно заранее готовить мышцы и организм к родам и предстоящей для них нагрузке.

Помогут специальные упражнения для беременных, особенно при их комплексном постоянном выполнении. Йога и бассейн тоже принесут много пользы. Да и обычными прогулками не нужно пренебрегать. Все это поможет подтянуть фигуру (даже несмотря на животик можно выглядеть привлекательно), повысить выносливость, контролировать вес и подготовить организм к родам.

 

Дефицит свежего воздуха

 

Ежедневные прогулки для будущих мамочек очень полезны и категорически обязательны! Если до декретного отпуска еще далеко и большую часть времени занимает работа, прогулки можно делать, выходя на некоторое время раньше и меняя маршрут на такой, в котором пешком нужно будет пройти минут 15-20.

В обеденный перерыв стоит уделить хотя бы 10 минут для выхода на улицу. В противном случае малыш будет страдать от недостатка кислорода, что также негативно скажется на плаценте, да и вряд ли будущая мама будет хорошо себя чувствовать.

 

Повышенная тревожность

 

Конечно, никуда не деться от естественных переживаний о протекании беременности, малыше, родах особенно, когда женщина носит первого ребенка. Постоянное беспокойство о крохе в животике часто приводит к тому, что будущая мама в поисках ответов на волнующие вопросы находит кучу информации со страшилками про роды, болезни, да еще и ищет потом симптомы у себя.

Главная задача беременной – настроиться на позитив, верить в лучшее и убедить себя в том, что все обязательно будет хорошо.

 

Игнорирование сигналов организма

 

То, что женщина часто игнорировала до беременности: плохое самочувствие, повышенную усталость, вялость, слабость, тошноту, легкую простуду, покалывания в каком-либо органе, ни в коем случае не должно оставаться без внимания в новом положении! Обращаться к врачу нужно сразу же, и ничего страшного, если сигналы будут ложными, лучше быть уверенной в своем здоровье, ведь от него зависит и здоровье маленького человечка внутри.

Надеюсь Вы при планировании беременности или же находясь уже в интересном положении будете заботиться о себе. Буду очень рада если Вам оказалась полезной данная статья или хотя бы заставила Вас задуматься о своей жизни. Так же буду очень признательна, если вы поделитесь этой статьей соцсетях. Жду Вас в гости, пишите комментарии, давайте и в дальнейшем общаться. До свидания!

С Уважением, Татьяна Сватова!

 

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Понравилась статья или блог? Подписывайтесь!

Если вы нашли на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите об этом нам

Сообщить об ошибке

Вам так же может быть интересно

  • Что подарить бабушке в Международный женский день?

    Доброго времени суток друзья и читатели блога. Вот и приблизился такой знаменательный праздник как – Международный женский день. Но вот в связи с создавшейся нынешней ситуацией многие задумываются о том, какой можно сделать подарок бабушке на 8 марта своими руками. Именно поэтому в нашей статье мы и рассмотрим самые уникальные и индивидуальные подарки, которые смогут порадовать ваших самых близких женщин.

  • Пять табу для будущей мамочки

    Доброго дня, мои дорогие читатели. Очень часто слышу о различных запретах для будущих мам и в связи с этим, предлагаю обсудить сегодня тему, что нельзя делать беременным. По правде говоря, мало кто до беременности или при ее планирования достаточно хорошо заботится о себе и своем здоровье.

    Неправильное питание, чрезмерные нагрузки на работе, миллион стрессовых ситуаций, недосып – вот, с чем приходилось сталкиваться женскому организму едва ли не каждый день. Замечательно, если это все проходило незамеченным.

  • Когда самое удачное время для появления второго ребенка?

    Здравствуйте дорогие. Сегодня мы затронем с вами очень интересную тему — поговорим о том, когда рожать второго ребенка. Я знаю многих мамочек, которые сомневаются — стоит ли снова рожать сейчас или лучше подождать? Переживают из-за того, как отреагирует первенец на появление в доме братика или сестренки.

  • Как и когда необходимо приучать ребенка к туалету?

    Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. В этой статье я расскажу вам о том, как приучить малыша к горшку. Ведь именно эта проблема касается непосредственно каждого родителя. Но для того чтобы всё прошло максимально просто следует подойти к этому непростому делу со всей ответственностью.

Комментариев к статье: 19

  • Дмитрий

    Полностью согласен с вашими советами, Татьяна, во время беременности особенно трепетно нужно относиться к плоду, и в первую очередь делать это должна мама... Ну, а отец ребенка должен обеспечить ей покой и комфорт!

  • Ирина

    Ваша статья полезная для многих женщин. Актуальна на сегодняшний день.

  • Татьяна

    Главное, на мой взгляд, это соблюдать золотую середину, и по физ.нагрузкам, и по питанию, и отдыха.

    • Татьяна Сватова

      Подписываюсь под каждым Вашим словом.

  • Татьяна

    Да, это так. Соблюдение изложенных в статье рекомендаций, В разумных пределах, пойдет будущей маме на пользу.

  • Анна

    Главное — это мера. Будучи беременной надо, конечно соблюдать все перечисленные советы, однако иногда можно побаловать себя и неполезными продуктами. Я не знаю почему, но когда была беременной я просто с ума сходила от фанты. Готова была пить ее целыми днями. Но ограничивала себя. Один раз в месяц позволяла выпить себе баночку.

    • Татьяна Сватова

      Как писали выше, а так же и Вы, во всем нужна мера — «Золотая середина». Мне во второй беременности тоже хочется газировки, но сладкую я не люблю, иногда пью минералку.

  • Анна

    Жирная пища, курение, алкоголь — это тоже не нужно беременной женщине. Впрочем, это не нужно всем женщинам и даже не нужно мужчинам.

    • Татьяна Сватова

      В идеале эти продукты и вредные привычки желательно, вообще, исключить всем людям.

  • Людмила

    Многие женщины, уповая на расхожее выражение, что «Беременность — это не болезнь», продолжают вести свой обычный образ жизни, не отказывая себе ни в чем, даже во вредных привычках, что является большой ошибкой. Ваши советы, Татьяна, помогут в этом разобраться.

    • Татьяна Сватова

      Я, если честно, тоже считаю, что беременность — это не болезнь. Не надо относиться к себе как к больной и настраивать на это окружающих. На мой взгляд, надо лишь откорректировать те пункты, которые могут повлиять на здоровье мамы и будущего малыша.

  • Евгения

    На мой взгляд, главное — это позитивный настрой, ведь все обязательно будет хорошо! И тут родственникам, окружающим женщину тоже нужно постараться.

    • Татьяна Сватова

      Евгения, настрой тоже очень много значит. Ведь не даром говорят «Мысль — материальна»

  • Галина Шефер

    Прекрасная статья! Я уж думала тут про всякие приметы будет (типа шить-вышивать и прочее)), а тут — всё по делу и с толком! Беременность — такое прекрасное время, даже жаль немного, что уже больше не планирую. :razz:

    • Татьяна Сватова

      Спасибо за высокую оценку статьи :smile:

  • Татьяна

    Это самое лучшее время для женщины. Нужно наслаждаться жизнью, слушать любимую музыку, бережно к себе относиться, кушать все самое полезное . Лучше всего пройти обследование перед планированием беременности. Это поможет избежать многих проблем.

    • Татьяна Сватова

      Как Вы правы, беременность — это время, когда женщина находить в гармонии и с собой и с окружающим миром :smile:

  • Вадим

    Что касается пункта — не игнорировать сигналы организма, это самое важное. Так случилось, что на 35 неделе у моей жены начали отходить воды, вызвали скорую сказали так бывает, скорее всего пробка отходит (про то что это именно воды узнали в больнице). Мы все равно настояли на госпитализации, и в этот же день жену экстренно прооперировали.Дочка появилась на свет :smile:

    • Татьяна Сватова

      Как хорошо, что вы настояли на госпитализации и все у Вас благополучно разрешилось

Добавить комментарий

  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :razz:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cool:
  • :D
  • :?