Выберите рубрику блога

Какие витамины способствующие снижению веса?

Витамины для похудения
2 голоса

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Уже скоро наступит первый месяц весны, а мы все, конечно же, хотим выглядеть красивыми и стройными. Поэтому с каждым днем все чаще задумываемся о том, как сбросить пару-тройку лишних килограммов. И сегодня я расскажу вам, какие бывают витамины для похудения, и как выбрать правильный препарат, который принесет здоровью лишь пользу.

На какие вещества следует обратить внимание

 

Не все мы знаем, какие витамины самые эффективные, и что лучше всего купить в аптеке, чтобы гарантированно получить нужный результат. На самом деле существуют специальные нутриенты, действие которых направлено на потерю лишних килограмм.

При этом помимо такого эффекта они оказывают общеукрепляющее действие на весь организм, повышают иммунитет и улучшают работу жизненно важных органов. А также улучшают настроение, устраняют гормональные нарушения и блокируют чрезмерное чувство голода. Самые популярные витамины стоит рассмотреть отдельно и выяснить, какое действие оказывает каждый из них.

Одним из них является витамин С, который представляет собой мощнейший антиоксидант, помогающий стимулировать выработку аминокислоты под названием карнитин, препятствует отложения лишнего жира в тканях и таких важных органах, как сердце и печень.

С его помощью можно усилить выработку коллагена, уменьшить признаки целлюлита, укрепить сосуды, понизить значение холестерина и повысить гемоглобин. Лучше всего отдавать предпочтение растительным источникам этого нутриента, поскольку он хорошо усваивается именно в органическом виде.

Большое его количество содержится в облепихе, рябине, калине, землянике, квашеной капусте, цитрусовых, шпинате и других продуктах.

Дополнительные полезные вещества

 

Существует и другие полезные вещества, на которые стоит обратить внимание:

  • рибофлавин (В2) способствует улучшению работы щитовидной железы, его можно получить из яиц, миндаля, сыра, яблок, кисломолочных продуктов, хлеба и каш;
  • холин (В4) помогает защитить ткани тела от скопления лишнего жира, способствует нормализации метаболизма, он содержится в финиках, огурцах, арахисе, желтках яиц и цветной капусте;
  • пантотеновая кислота (В5) подходит для женщин, поскольку способствует ускоренному похудению, а также принимает участие в важнейших обменных реакциях. Его получают из морепродуктов, орехов, яиц, бобовых, ржаного хлеба и печени;
  • пиридоксин (В6) помогает нормализовать образование гормонов в щитовидной железе и улучшить процесс липидного метаболизма, его можно найти в авокадо, бананах, яйцах, грецких орехах, буром рисе, рыбе и птице;
  • инозитол (В8) нужно пить при диете, поскольку он способствует преобразованию жиров в энергию, убирает бляшки холестерина в стенках сосудов и содержится в орехах, сое, цитрусовых, печени и проростках пшеницы;
  • цианокобаламин (В12) способствует быстрому расщеплению жиров и поставке энергии в организм, в большом количестве содержится в яйцах, мясе и рыбе, а также кисломолочной продукции;
  • кальциферол (D) помогает хорошо укреплять костные ткани, ускорить усвоение веществ и повысить выработку гормона, отвечающего за насыщение, содержится в сыре, сливочном масле и рыбе жирных сортов.

Чтобы достичь оптимальных результатов при похудении, необходимо следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество каждого из витаминов, указанных выше. В этом случае вы сможете добиться отличного эффекта и быстро сбросить лишние килограммы.

Важнейшие микро- и макроэлементы

 

Многие женщины хотят знать и пользе важных элементов в организме, чтобы приобрести правильный витаминный комплекс, например, с хромом и селеном. Стоит помнить о том, что хром помогает устранить тягу к запретному сладкому, помогает укрепить ткани мышц и привести холестерин в норму.

Вторым по степени важности элементом считается цинк, который подавляет избыточный аппетит и заметно улучшает состояние кожи. Каждой представительнице прекрасного пола необходим и кальций, поскольку он отвечает за регулирование выработки липазы, фермента, расщепляющего жировые отложения, и препятствует накапливанию лишнего жира в тканях.

На этом перечень важнейших элементов вовсе не заканчивается, ведь нам необходим и марганец, который утилизирует лишние жиры, способствует ускоренному синтезу ферментов, участвует в обмене белков и приводит в норму уровень сахара в составе крови.

Кислоты Омега-3 также должны ежедневно поступать в женский организм в достаточном количестве. Они предотвращают разрушение липидных клеток и их преобразование в жир, а также усиливают образование инсулина и стимулируют процессы образования энергии.

Помимо всех полезных компонентов, которые можно получать не только из препаратов, но и продуктов питания, нельзя забывать и о достаточном количестве воды в сутки. Несмотря на то, что пить два литра достаточно сложно, это значение считается оптимальным для каждого.

Самые результативные препараты

 

Наверняка вам интересно узнать, какие витаминные комплексы в таблетках лучше всего принимать. Поскольку сейчас в аптеках представлен настолько большой ассортимент доступных препаратов, что разобраться в них действительно очень сложно.

К сожалению, далеко не все из них способны давать действительно хорошие результаты. Но мне удалось протестировать несколько комплексов из списка, представленного ниже, и сделать свои выводы.

  1. Немецкий препарат Доппельгерц из серии Slim-комплекс обогащен линолевой кислотой, экстрактом зеленого чая, хромом, цинком, L-карнитином и кофеином, а также вспомогательными веществами. Все они работают в комплексе, помогают сжигать жир, нормализовать обмен веществ и за короткий срок забыть о тяге к сладкому. Принимать препарат необходимо три раза в день в течение одного или двух месяцев.
  2. Канадский вариант средства для похудения под названием WellBetX обогащен полным спектром всех жизненно необходимых витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот и растительных экстрактов. Он выпускается в порошкообразной форме, поэтому в процессе применения необходимо растворять от 15 до 30 г средства в воде и принимать однократно в день.
  3. Неплохая смесь от американского производителя Slimquick представляет собой комплекс, снижающий аппетит, ускоряющий обмен веществ, поддерживающий гормональный фон в норме и повышающий уровень энергии. Он помогает вывести лишнюю жидкость, повысить энергию и устойчивость организма к стрессам, состав основан на компонентах растительного происхождения. Поскольку комплекс находится в форме порошка, его нужно растворять в воде и принимать за пять часов до сна.

На самом деле все перечисленные средства способны давать стойкий положительный эффект. Если сочетать их с регулярными занятиями спортом, правильным питанием и соблюдать режим сна. Добавки являются лишь вспомогательным дополнением к здоровому образу жизни.

Не забудьте поделиться в комментариях своим мнением по поводу препаратов, а также тем, что именно принимаете вы для снижения веса. А я с удовольствием поделюсь с вами новой информацией в следующих статьях.

С Уважением, Татьяна Сватова!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Понравилась статья или блог? Подписывайтесь!

Если вы нашли на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите об этом нам

Сообщить об ошибке

Вам так же может быть интересно

  • Что подарить бабушке в Международный женский день?

    Доброго времени суток друзья и читатели блога. Вот и приблизился такой знаменательный праздник как – Международный женский день. Но вот в связи с создавшейся нынешней ситуацией многие задумываются о том, какой можно сделать подарок бабушке на 8 марта своими руками. Именно поэтому в нашей статье мы и рассмотрим самые уникальные и индивидуальные подарки, которые смогут порадовать ваших самых близких женщин.

  • Пять табу для будущей мамочки

    Доброго дня, мои дорогие читатели. Очень часто слышу о различных запретах для будущих мам и в связи с этим, предлагаю обсудить сегодня тему, что нельзя делать беременным. По правде говоря, мало кто до беременности или при ее планирования достаточно хорошо заботится о себе и своем здоровье.

    Неправильное питание, чрезмерные нагрузки на работе, миллион стрессовых ситуаций, недосып – вот, с чем приходилось сталкиваться женскому организму едва ли не каждый день. Замечательно, если это все проходило незамеченным.

  • Когда самое удачное время для появления второго ребенка?

    Здравствуйте дорогие. Сегодня мы затронем с вами очень интересную тему — поговорим о том, когда рожать второго ребенка. Я знаю многих мамочек, которые сомневаются — стоит ли снова рожать сейчас или лучше подождать? Переживают из-за того, как отреагирует первенец на появление в доме братика или сестренки.

  • Как и когда необходимо приучать ребенка к туалету?

    Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. В этой статье я расскажу вам о том, как приучить малыша к горшку. Ведь именно эта проблема касается непосредственно каждого родителя. Но для того чтобы всё прошло максимально просто следует подойти к этому непростому делу со всей ответственностью.

Комментариев к статье: 3

  • Александр

    Татьяна, применение продуктов , что перечислены в списке по витаминам, это конечно хорошо! Но вот, как то не получается, скинуть вес только на поедании печенки говяжьей, цитрусовых, корень имбиря, и т.д. ...

    Список приведенный в конце статьи... вопрос? Эти витамины продаются в аптеках?

    Вес у меня снижается, только в одном моменте... когда перестаешь кушать =)) а потом все набирается снова и стоит на той же циферке =))) Да, понимаю, что наверное нужно добавить какие то физические нагрузки, записаться в спорт зал, хотя бы на беговую дорожку и велотренажер... но как то все то времени не хватает этим вопросом заняться, наверное это все отговорки=))))

    • Татьяна Сватова

      Александр, добрый день. На одних витаминах, без изменения гастрономических привычек и подключения спорта, похудеть будет проблематично. А если в организме человека есть какие-либо заболевания, то сделать это будет практически не возможно. Мне, в свое время, помог врач-диетолог. Она мне составила меню с разбивкой по часам/граммам/килокалориям, беговая дорожка (брала в прокат и занималась дома), а также комплекс витаминов. Доппельгерц брала в аптеке, правда у нас в двух аптеках города он продавался. По двум другим заказывала их в магазинах спортивного питания. Но, еще раз, хочу подчеркнуть, комплексный подход в процессе похудения. Как у Вас на блоге сказано, что нет кнопки «БАБЛО» в интернете, так же и здесь нет кнопки «ВОЛШЕБНОЕ ПОХУДЕНИЕ ОТ ПИЛЮЛЬ». Желаю Вам здоровья и достижения своих целей, Александр.

  • Нина

    Витамины имеют большое значение для поддержания здоровья организма. Но для снижения веса не помешает занятие спортом и сбалансированное питание

Добавить комментарий

  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :razz:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cool:
  • :D
  • :?